🏷️ 分类: morning meal
⭐ 难度: 中等
⏱️ 用时: 10 min
📝 简介
这款美味的瑞士隔夜燕麦只需10分钟准备时间，是完美的健康早餐选择！将传统燕麦片与香草酸奶混合，加入新鲜苹果、香蕉、蔓越莓和核桃，冷藏数小时或过夜即可享用。每份含有17克蛋白质和523卡路里，能为你提供充足能量。成本仅需1.89美元，既营养又经济实惠。制作简单，只需混合基础食材后冷藏，食用前加入新鲜水果和坚果即可。可根据个人喜好更换不同水果和坚果，打造专属的美味早餐体验！
🥘 食材清单
• 传统燕麦片0.5杯
• 香草酸奶6盎司
• 牛奶1/3杯
• 苹果1个（小）
• 香蕉1根（小）
• 蔓越莓干2汤匙
• 核桃1汤匙
👨🍳 制作步骤
1
在小碗中加入燕麦片、酸奶和牛奶，搅拌均匀
2
放入冰箱冷藏几分钟或数小时
3
加入苹果、香蕉、干果，搅拌至完全混合
4
食用前撒上坚果
5
注意：冷藏过夜后味道最佳
6
水果在食用前加入，防止变色和变软
