🏷️ 分类: lunch
⭐ 难度: 中等
⏱️ 用时: 30 min
📝 简介
这道西班牙风味的香肠芝士焗蛋是全天候的完美高蛋白美食！只需30分钟，您就能制作出这道香气扑鼻的佳肴，融合了辛辣的西班牙香肠、浓郁的切达芝士，以及融入大蒜、洋葱和辣椒的松软焗蛋。每份含有24克蛋白质，让您饱腹感十足，非常适合早午餐、午餐或快捷晚餐。每份仅需1.63美元，性价比极高，同时满足您每日15%的维生素和矿物质需求。制作简单，清理方便——只需混合、烘烤，即可享用！
🥘 食材清单
• 切达芝士100克
• 西班牙香肠140克
• 鸡蛋6个
• 大蒜4瓣
• 洋葱1个
• 辣椒1个
• 盐和黑胡椒3人份
👨🍳 制作步骤
1
将烤箱预热至170°C。在一个碗中打散鸡蛋，加入磨碎的芝士、切碎的洋葱、香肠、大蒜和辣椒。用盐和黑胡椒调味。
2
将混合物倒入抹了少许油的烤盘中，烘烤20分钟。
